Удивительный мир природы

Мой взгляд на жизнь и нашу планету

Удивительный мир природы » Неживая природа » Поговорим о солнце и загаре

Поговорим о солнце и загаре

Все мы знаем, что солнце - замечательный целитель и друг для нашего организма. Это было известно людям с незапамятных времен, ещё до того, как учёные сумели объяснить механизм воздействия солнечных лучей на здоровье человека.



Под влиянием солнечной энергии повышается тонус ЦНС, улучшается работа желез внутренней секреции, активизируется обмен веществ, изменяется состав крови, усиливается выработка так необходимого всем нам витамина D. Все эти процессы положительно сказываются на настроении, самочувствии и работоспособности. Солнечные лучи к тому же лучше многих антибиотиков убивают болезнетворные микробы.


Поговорим о солнце и загаре



При дефиците солнечного облучения у человека развивается состояние, которое учёные называют световым голоданием. У детей световое голодание в конечном итоге может привести к заболеванию рахитом, у взрослых - к снижению работоспособности, повышению склонности к простудным и инфекционным заболеваниям.



Однако, не стоит забывать: положительное воздействие солнечные лучи могут оказать только при соблюдении умеренности в принятии солнечных ванн.



Исследования показали, что солнечная радиация даже в незначительных, не вызывающих пигментации (загара) кожи дозах оказывает укрепляющее действие на организм. Поэтому приём солнечных ванн целесообразно начинать в первые же теплые дни весны.

Поговорим о солнце и загаре


Загорать лучше по утрам. В это время суток воздух и земля ещё не успели сильно прогреться. На юге нашей страны загорать безопаснее всего часов до 10 часов утра, в средней полосе - с 8 до 11 часов, на севере страны - с 8 часов утра и до полудня. Смог сильно искажает спектр солнечного света, поэтому загорать лучше за чертой города.


Солнечные ванны не стоит принимать натощак, лучше всего делать это минут через 30-40 после завтрака. Голову обязательно следует укрывать зонтом или светлым головным убором.



Во время приёма солнечных ванн рекомендуется ложиться ногами к солнцу и как можно чаще менять положение тела. Неи в коем случае не позволяйте себе заснуть: вы можете сильно обгореть или получить тепловой (солнечный) удар.



Стирайте с тела пот, а после купания насухо вытирайтесь полотенцем, т.к. на влажной коже скорее могут появиться ожоги. После солнца всегда проводите некоторое время в тени, затем принимайте душ или искупайтесь.

Если вы систематически проводите время на воздухе и заняты при этом физическими упражнениями - вам нет необходимости в дополнительном приёме солнечных ванн.

Теги:

Обсуждение публикации

#1 • 10 июля 2013 17:43 • 
От: Марина Природная (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Загар не всегда красиво смотрится на теле - некоторых женщин он сильно старит. Все морщины виды становятся и кожа дряблая получается, да и цвет кожи - фу!!!
Свою порцию загара нужно с умом получать. а не хапать безрассудно.